月经期间适当的食用一些羊肉是可以的，但是要注意不要饮食过量。无论在任何时候，过量饮食对身体都是不利的。月经期间最好吃点容易消化的东西，饮食上以清淡为主。平时要多喝白开水，有助于排出体内的毒素。在月经期间可以多喝点红糖水，红糖水具有补血和活血散寒的功效，能很好的缓解痛经的症状，而且还可以暖胃。红糖和生姜一起煮汤喝，效果更好。在月经期要注意保暖，以防感冒。要保持外阴清爽干净。不要吃冷的凉的不易消化的食物。
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