功效主治
定位取穴
穴位疗法
穴位配伍
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功效
外陵穴是足阳明胃经的穴位，它具有调理脾胃、调经止带的作用。
主治
临床上我们使用外经穴治疗腹胀、腹痛、疝气、痛经等症。
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功效
外陵穴是足阳明胃经的穴位，它具有调理脾胃、调经止带的作用。
主治
临床上我们使用外经穴治疗腹胀、腹痛、疝气、痛经等症。
参考文献
[1]王华，杜元灏.针灸学[M].3版.北京：中国中医药出版社，2016.
[2]中华人民共和国国家质量监督检验检疫总局，中国国家标准化管理委员会.腧穴主治（GB/T30233-2013）[S].北京：中国标准出版社，2006.
[3]赵吉平，李瑛.针灸学[M].3版.北京：人民卫生出版社，2016.
[4]世界卫生组织（西太平洋地区）.世界卫生组织标准针灸经穴定位（西太平洋地区）[M].黄龙祥，胡卫国，胡骁维，等译.北京：人民卫生出版社，2017.
精准定位
外陵穴位于腹部，肚脐下1寸前正中线旁开2寸的位置。
取穴方法
取穴的时候，患者呈仰卧位，一般一个拇指的宽度为1寸，而三指并拢的宽度为2寸。这样，我们就在肚脐下1寸前正中线旁开2寸的位置找到了外陵穴，左右两边各有一个。
小贴士
取穴方法为临床常用的取穴方法，根据长期临床经验总结而来，操作时建议结合精准定位取穴；
本穴的取穴方法使用了手指同身寸定位法，患者自身拇指指间关节的宽度为1寸；
取穴成功后，按压局部会有酸胀感。
按摩疗法
用食指和中指的指腹环状按揉外陵穴，每次2-3分钟，可以辅助治疗下腹痛痛经。
针刺疗法
用针灸针直刺1-1.5寸，可以治疗月经不调痛经腹痛等。
艾灸疗法
用艾条距离皮肤3-5厘米，悬灸10-15分钟就可以了，可以缓解腹痛腹胀。
刮痧疗法
用刮痧板与皮肤呈45度，自上而下单向刮擦外陵穴，以局部皮肤潮红为度，每次3-5分钟，可以治疗月经不调、痛经、腹痛等。
小贴士
按摩时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤；
针刺疗法需由专业医生操作，患者切勿自行操作；
艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。
刮痧时，切勿暴力操作，以患者耐受为度。
外陵穴配合三阴交穴相配伍，可治疗痛经、月经不调。
外陵穴配合中脘穴、足三里穴相配伍，可治疗胃痛、消化不良。
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