功
补充营养、促进排便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效 注意事项 食用方法
杏仁坚果味道香甜不腻，营养丰富，具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 杏仁坚果含苦杏仁苷、脂肪油、维生素及钙、磷等营养成分，能够帮助补充营养。 2、促进排便 杏仁坚果所含的脂肪油能够润肠通便，缓解粪便在肠道内堆积的情况。所以杏仁坚果能促进排便，适用于便秘的情况。 不宜同食 1、止泻药物 杏仁坚果含有大量膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，起到促进排便的作用，若与止泻药物同食可影响其药效，故不宜同食。 温馨提示
杏仁坚果含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。
1、炖煮 将杏仁坚果用清水浸泡并放入搅拌机中打匀，倒入锅中小火炖煮一段时间后即可。
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