月经期能不能喝枸杞茶
宜喝 枸杞茶
宜喝 原因
月经期可以适量喝枸杞茶。枸杞茶含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分，在药理上有治疗肝肾阴虚、头晕目眩的作用。中医认为，枸杞茶味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效。且枸杞具有温热补血的作用，可有效缓解痛经的症状，所以月经期可以适量喝枸杞茶。
怎么吃
枸杞茶中可加入红枣、菊花、玫瑰花、金银花、胖大海、莲子芯或山楂等泡后一同饮用，还可加入冰糖调味。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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