月经量多能不能吃洋葱
少吃 洋葱
洋葱营养指标(100克含量)
热量 39kcal 蛋白质 1.1g 铁 0.6mg 膳食纤维 0.9g 维生素B 0.03mg
少吃 原因
月经量多应少吃洋葱。洋葱的营养丰富，其所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化的作用；但洋葱属于辛辣食物，经期食用后，热迫血行，可导致月经量多，劳累导致气虚，不能摄血，经期延长。建议少吃洋葱。经期需注意饮食，尽量不要食用辛辣、生冷及酸性食物，多喝水。
怎么吃
洋葱可烹制成醋泡洋葱、洋葱牛肉、洋葱炒鸡蛋等菜肴，烹饪简单，营养丰富。此外，醋泡洋葱还具有降血脂的功效。
饮食建议
月经不调为妇科常见病，表现为月经周期或出血量异常，可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状。其常见病因为情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒，治疗时应针对病因治疗。另外由于本病的发生与饮食具有一定相关性，故患者还应注意日常饮食调理。1、不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量增多；2、不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物，尤其有寒性痛经的女性更应忌吃；3、忌食油腻食物，因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化、开胃醒脾为主，而油腻食物易损伤脾胃；4、女性月经来潮前应忌食咸食，以免使体内盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象；5、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物，以免与肠道内的铁离子结合，形成沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状；6、忌碳酸饮料，其中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应，导致铁质难以吸收，出现经期疲乏无力、精神不振表现。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/yangsheng/26055.html
