月经量少能不能吃杨梅
宜吃 杨梅
杨梅营养指标(100克含量)
热量 28kcal 蛋白质 0.8g 铁 1mg 膳食纤维 1g 维生素B – 钠盐 0.7mg
宜吃 原因
月经量少可以适量食用杨梅。杨梅含有丰富的维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸等成分，可增强机体抵抗力，具有减肥、美容、抗衰老、降血压、益肾、利尿和除湿等多方面作用，杨梅对人的身体健康有益。食用杨梅不会对女性的月经造成不良影响。因此月经量少的女性可以适量食用杨梅。
怎么吃
杨梅可直接食用，亦可用食盐和白糖腌制后食用或将杨梅制成杨梅酒后服用。杨梅中丰富的维生素C容易被黄瓜中的维生素C分解酶分解，损失原有营养价值，因此两者不宜同食。
饮食建议
月经不调为妇科常见病，表现为月经周期或出血量异常，可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状，常见病因为情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒，治疗时应针对病因治疗，且由于本病的发生与饮食具有一定相关性，故患者还应注意日常饮食调理。1、不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量增多；2、不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物，尤其有寒性痛经的女性更应忌吃；3、忌食油腻食物，因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化、开胃醒脾为主，而油腻食物易损伤脾胃；3、女性月经来潮前应忌食咸食，以免使体内盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象；4、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物，以免与肠道内的铁离子结合，形成沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状；5、忌碳酸饮料，其中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应，导致铁质难以吸收，出现经期疲乏无力、精神不振表现。
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