银耳可以搭配莲子，对于去除体内的湿气有很好的作用，也可以跟红豆、薏米等食物搭配具有很好的祛湿效果，银耳属于一种特别常见的保健食物，长时间食用银耳薏米汤或者是银耳红枣汤，对于清除体内的湿气有很好的作用，而且还能起到美容养颜的作用。平时一定要注意合理的搭配膳食，多吃富含维生素的蔬菜以及水果，保证充足的睡眠。
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