宜吃 包子
头痛可以适量吃包子。包子等带馅面食最大的优点是营养元素齐全，符合人体需要。它既是主食，又兼副食，既有肉类，又有蔬菜，符合平衡膳食的要求。面粉做的皮含有多种维生素和微量元素，可以促进肠蠕动，使大便通畅。同时，包子对头痛患者无明显不良影响。因此，头痛可以适量吃包子。
包子可以直接食用。一般可以搭配牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜、水果等作为早餐食用，营养更为丰富，一般1-2个为宜。
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。
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