宜吃 青虾
头晕可以适量吃青虾。青虾性温，味甘，入肝、肾经，具有祛寒补虚的功效，尤其适合身体虚弱、神经衰弱等人群食用。青虾中含有丰富的镁元素，而镁元素是维持骨细胞结构与功能的必需元素，因此青虾中的镁元素能够促进骨骼的生长。头晕可以适量食用青虾，用于补充营养，增强体力，不会加重头晕的症状。
青虾可以煎、炒、炸、蒸，上火、患有皮肤过敏疾病及海鲜过敏人群应谨慎食用青虾。大量服用维生素C期间应避免吃青虾。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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