宜吃 红枣
头晕可以适量吃红枣。红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素。红枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症，并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。且中医认为红枣性温、味甘，能补气益血，气血不足眩晕者宜适量食用。因此，头晕患者可以适量食用。
红枣洗净可直接食用，也可做红枣茶、枣泥、枣粥食用。红枣搭配银耳和冰糖一起煮汤，有止咳润肺效果；搭配桂圆和红糖煮鸡蛋，有补血的功效。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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