减肥最好别吃葵花籽。因为葵花籽是一个高热量高脂肪的食物，一把瓜子能就顶的上一碗米饭。尤其是那些不吃晚饭，只嗑几把瓜子的人来说更起不到减肥的作用。在减肥期间应该少吃这些脂肪高的东西，多吃一些水果蔬菜。或者吃一些燕麦片都是很不错的选择。如果实在想吃可以吃一点，但是不要吃的太多，在减肥期间摄取的能量要小于消耗的能量才能够减重，所以平时要加强体育锻炼。
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