宜吃 鳊鱼
头晕可以适量吃鳊鱼。鳊鱼性温、味甘，归脾、胃经，具有补虚损、益精气的功效，适宜贫血、体虚、营养不良、不思饮食之人食用，可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。适量食用鳊鱼不会诱发或加重头晕症状，头晕患者可以适量食用。
鳊鱼可清蒸、油焖、红烧搭配酱料制成菜肴食用，适宜贫血、营养不良、体虚、食欲不振者适量食用。但患有慢性痢疾的人应谨慎食用。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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