孕期贫血能不能吃燕窝
宜吃 燕窝
宜吃 原因
孕期贫血可以适量食用燕窝。燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中含有赖氨酸，适量食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，提高机体的免疫力，具有益气补血、安胎等作用，因此孕期贫血患者可以适量食用燕窝。
怎么吃
燕窝可以加碱泡发、蒸发、隔水炖后食用，要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有鞣酸，会破坏燕窝的营养。
饮食建议
孕期贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现，以营养性缺铁性贫血为主，病因主要为妊娠期铁元素需求量增加、女性体内铁储备不足、食物中铁元素摄入不足。因此，治疗时除口服药物外，还需加强饮食调理。1、适当进食动物血和肝脏，动物肝脏中含有较为丰富的铁、维生素A、叶酸，且还含有锌、硒等微量元素，可有效促进人体对铁质的吸收；2、适当增加新鲜蔬菜摄入，新鲜蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸参与血红蛋白的形成，有辅助造血的功能；3、适当进食黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可增加铁元素摄入，有一定补血效果；4、增加高蛋白食物摄入，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，以保证孕后期胎儿发育。
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