痛经能不能吃火龙果
少吃 火龙果
火龙果营养指标(100克含量)
热量 51kcal 脂肪 0.2g 镁 – 膳食纤维 2g 蛋白质 1.1g 铁 –
少吃 原因
痛经应少吃火龙果。火龙果中含有丰富的蛋白质、水溶性纤维、维生素C、植物性白蛋白等营养成分，有抗衰老、增强抵抗力、美白润肤等功效。火龙果性寒，痛经患者在经期食用过多，容易增加体内的寒气，会加重痛经的症状。因此，痛经患者应少吃火龙果。
怎么吃
火龙果可以直接食用、榨汁、制作沙拉。火龙果含糖量较高，糖尿病人少食，且女性体质虚冷者不宜多食。
饮食建议
痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；2、避免进食含咖啡因的食物；3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/yangsheng/34182.html
