避免接触损伤的地方，至少每4个小时换一次卫生巾，记得换之前之后都要洗手，并确保卫生巾垫合适牢固，免得卫生巾运动而引起更多刺激。小便后，用温水冲洗会阴部，并用干净的毛巾，轻轻的擦拭，而不要用手指，每次要从后拍打，避免肛门的细菌带到阴道。小便时用温水冲洗会阴，水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。产后尽快开始做盆腔底肌肉。练习这能促进会阴部的血液循环帮助恢复，并且还有助于骨盆底恢复弹性和控制力。
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