脑震荡能不能吃小米粥
宜吃 小米粥
宜吃 原因
脑震荡患者可以适量吃小米粥。小米粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族及膳食纤维。脑震荡患者由于会出现头晕、意识不清、呕吐、食欲下降等症状，所以在饮食上要清淡、易消化、有营养为主。所以患者可以食用小米粥，不但营养全面，而且容易消化吸收。
怎么吃
小米粥可直接食用。日常三餐中均可食用。小米粥可与桑葚搭配，可保护心血管健康，还可与猪心同食，有助于睡眠。
饮食建议
脑震荡是指头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍。临床可表现为短暂性昏迷、头痛、恶心、呕吐等症状。除需采取积极治疗外，还应结合食疗方法：1、清淡饮食，饮食结构合理，合理搭配糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等食物；2、多吃含磷和卵磷脂的食物，如鱼、蛋类等；3、多吃富含维生素的食物，如鲜枣、草莓、葡萄、萝卜叶、番茄、卷心菜等；4、不宜食用兴奋性食物，如咖啡、浓茶、酒类饮品等；不宜食用寒凉、生冷食物，如冷饮、黄瓜、冬瓜等；不宜食用油腻性食物，如肥油肥肉；不宜食用辛辣刺激性食物，如芥末、辣椒、韭菜等。
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