妊娠高血压能不能吃韭菜
宜吃 韭菜
韭菜营养指标(100克含量)
蛋白质 2.4g 脂肪 0.4g 钠 8.1mg 钙 42mg 锌 0.43mg 热量 26kcal
宜吃 原因
妊娠高血压可以适量吃韭菜。韭菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，难以被彻底消化，会增加便量，从而清洁肠道，促进粪便排出，还可以软化血管，预防动脉硬化，有间接降压的作用，所以妊娠高血压可以适量吃韭菜。
怎么吃
韭菜可以炒、拌、烧烤，也可做馅等，隔夜的熟韭菜不宜再吃。患有眼疾者、有阳亢及热性病症的人应谨慎食用。
饮食建议
妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。
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