妊娠高血压能不能吃草莓
宜吃 草莓
草莓营养指标(100克含量)
蛋白质 1g 脂肪 0.2g 钠 4.2mg 钙 18mg 锌 0.14mg 热量 30kcal
宜吃 原因
妊娠高血压可以适量吃草莓。草莓含有丰富的维生素、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、矿物质与花青素等营养物质，具有改善便秘、保护视力、美容护肤等功效。草莓富含维生素C，能软化和保护血管、改善血液循环，起到预防心血管疾病的作用。因此，妊娠高血压患者可以适量吃草莓。
怎么吃
草莓可以生吃，也可以做成草莓酱、草莓奶昔、草莓干等。适合在三餐之间食用，可补充能量和精力。痰湿内盛、肠滑便泻者应谨慎食用草莓。
饮食建议
妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。
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