妊娠高血压能不能吃大枣
宜吃 大枣
大枣营养指标(100克含量)
蛋白质 3.2g 脂肪 0.5g 钠 6.2mg 钙 64mg 锌 0.65mg 热量 264kcal
宜吃 原因
妊娠高血压可以适量吃大枣。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P及矿物质等营养成分。大枣中含有丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。大枣中含有芦丁，可以血管软化、降低血压，对于妊娠高血压有一定的防治作用。因此，妊娠高血压人群可以适量吃大枣。
怎么吃
大枣可以直接吃，也可以作为辅助配料煲汤食用。大的枣每日两三个即可，中等的枣每日吃三五个即可。制成零食的大枣含糖量过高，建议少吃。
饮食建议
妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。
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