中年人失眠一般可以喝牛奶，牛奶当中一般含有很多的蛋白质以及钙元素，可以补充身体所需要的营养，而且在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，对于改善睡眠也会有一定的辅助作用。失眠可能是由于精神压力比较大或者是过度紧张引起的，也有可能是由于患有神经衰弱，可以使用营养神经或者是安神的药物进行调理，并且还要注意缓解紧张的情绪。
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