女人湿气重是可以喝牛奶的，牛奶的营养价值是非常高的，它含有各种微量元素、矿物质以及蛋白质，可以补充身体所需要的营养物质，可以在睡前喝一杯牛奶，还具有助睡眠以及强筋壮骨的作用。同时要掌握好喝牛奶的时间，尽量要喝热牛奶。而且牛奶还具有帮助脾胃消化以及促进肠蠕动作用，对于湿气重也有一定的效果。平时如果湿气重，也可以喝点红豆薏米粥，或者是红豆薏米茶去除湿气，而且要适当的锻炼，增强体质。
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