高血压能不能喝红豆汤
宜喝 红豆汤
宜喝 原因
高血压可以适量吃红豆汤。红豆汤是由红豆加白砂糖制作而成的一种甜品，其中红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁等，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效。红豆汤有利尿的功效，对心脏病和肾病的水肿有益，高血压患者可以适量食用。
怎么吃
红豆汤与红枣、薏米、银耳等食材熬粥，加入白糖或红糖食用。红豆汤中含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。
饮食建议
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。
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