感冒能不能吃芒果
宜吃 芒果
芒果营养指标(100克含量)
热量 32kcal 膳食纤维 1.3g 蛋白质 0.6g 锌 0.09mg 钙 – 维生素C 23mg
宜吃 原因
感冒可以适量吃芒果。芒果中的维生素A含量较高，其所含的维生素C也高过橘子和草莓等水果。芒果中含有的糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体必需的元素。且芒果中丰富的微量元素及独特的香味，在感冒期间适量食用，可起到增强抵抗力和增加食欲的作用，有助感冒康复。
怎么吃
芒果剥皮后可直接食用，还可以和其他水果一起制成水果沙拉，补充各类维生素，或者制成芒果汁饮用。
饮食建议
感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。
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