感冒能不能吃冬瓜
宜吃 冬瓜
冬瓜营养指标(100克含量)
热量 11kcal 膳食纤维 0.7g 蛋白质 0.4g 锌 0.07mg 钙 19mg 维生素C 18mg
宜吃 原因
感冒可以适量吃冬瓜。冬瓜中含有的营养物质丰富，有钙、铁等微量元素，还含有膳食纤维、维生素、蛋白质和碳水化合物等，食用冬瓜可以起到润肺清热、利尿祛湿的功效。冬瓜易于消化，还有一定化痰止咳的作用，感冒患者适量食用，有助于止咳化痰，缓解感冒产生的一些不适症状。
怎么吃
冬瓜食用方法极多，可以红烧、水煮和清炖等。冬瓜与肉煮汤时，需最后放入，然后用小火慢炖，以免冬瓜过熟过烂，营养物质流失。
饮食建议
感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。
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