感冒能不能吃胡萝卜
宜吃 胡萝卜
胡萝卜营养指标(100克含量)
热量 37kcal 膳食纤维 3.2g 蛋白质 1g 锌 – 钙 – 维生素C 12mg
宜吃 原因
感冒可以适量吃胡萝卜。胡萝卜是质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜可以较好的预防上皮细胞发生严重的病变。经常食用，能够提高自身的对于其他病毒或者细菌等物质的抵御能力，增强体质。感冒一般是由于病毒感染或者细菌感染导致的上呼吸道疾病，因此可以适量食用。
怎么吃
胡萝卜宜熟吃，不宜生吃，而且炒、烧、拌均可。每餐建议食量约为100g。胡萝卜不宜与辣椒同食。脾胃虚寒者忌食。
饮食建议
感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。
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