感冒能不能吃瘦肉
少吃 瘦肉
瘦肉营养指标(100克含量)
热量 143kcal 膳食纤维 – 蛋白质 20.3g 锌 2.99mg 钙 6mg 维生素C –
少吃 原因
感冒应少吃瘦肉。一般瘦肉指猪等家畜身上富含蛋白质的肉，各种瘦肉所含营养成分相近。感冒期间患者胃蠕动减慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪饮食会使食欲减退，甚至引起消化不良，不利感冒患者病情恢复，故应少吃。
怎么吃
瘦弱可搭配香菇、青菜、皮蛋、莲子、百合等煮粥。也可炒食、炖食。瘦肉不宜过量食用，否则会增加高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。
饮食建议
感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/yangsheng/42953.html
