发烧能不能吃紫菜
宜吃 紫菜
紫菜营养指标(100克含量)
热量 7kcal 膳食纤维 27.3g 维生素B 2.07mg 蛋白质 28.2g 维生素A 403IU 钙 422mg
宜吃 原因
发烧可以适量吃紫菜。紫菜营养丰富，含有大量蛋白质和氨基酸、胡萝卜素、核黄素、维生素和微量元素。有利于补充营养，维持渗透压，促进尿液形成，加速退热；提供的多种维生素，如维生素B族、维生素C，可增强机体的抗病能力，促进康复，适合发烧患者食用。
怎么吃
紫菜可做汤、煮食、研末食用。紫菜性寒，脾胃虚寒、腹痛便溏的人忌食；可配合肉类减低寒性，每次不能食用过多，以免引起腹胀、腹痛。
饮食建议
发烧是常见的病症，这时候患者饮食常受到影响，除了采取适当的治疗外，饮食调理也很重要。具体如下：1、多喝水：发烧后无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次是营养物质，此时可大量喝热的白开水、淡菊花茶等。2、饮食应清淡、易消化：发烧时人的胃肠功能变差，所以饮食要以清淡、易消化为主，比如喝稀饭、小米粥等。3、补充蛋白质：发烧时补充蛋白质是很重要的一个方面。但要注意补充易消化的蛋白质，比如说蛋花汤、牛奶、酸奶等。4、补充维生素：发烧时可以吃新鲜的富含维生素C的水果增强免疫力，比如橙子、橘子、猕猴桃、苹果等。5、忌食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。发烧之后要多吃一些有营养的食物，平时可以进行适当的体育锻炼来增强身体抵抗能力，但是避免过度的劳累。如果不适，可前往医院就诊。
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