产后血瘀可以适量吃海参。海参含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等营养物质，能满足人体所需的多种营养成分。从中医角度讲，海参性温，具有滋阴补气、健阳润燥等功效，可以改善产后气滞的症状，有利于瘀血的排出。因此，产后血瘀可以适量吃海参。
食用方法
海参可炒食、可炖食、可蒸食，可油炸，但油炸食品热量较高，一般不建议油炸食用，一般建议空腹吃或睡前食用，更有利于海参营养的吸收。
饮食建议
产后血瘀是产妇生产时因产道裂伤引起的产后出血，可出现冷汗、乏力、宫缩乏力、面色苍白、血压下降等症状，甚至发生出血性休克。该病除了采用常规治疗外，还应配合饮食调理，具体如下：
1、宜吃活血化瘀的食物，如油菜、木耳等，可帮助清除瘀血，促进血液循环；
2、增加水果蔬菜的摄入，蔬菜水果中含有多种抗氧化元素，如维生素C、维生素P等，可以减少受损细胞；
3、多喝开水，人体所有的生化反应都必须溶解在水中进行，包括废物排出。
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