产后风湿可以适量吃木耳。木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙等矿物元素以及胡萝卜素、多种维生素、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素，对提高身体免疫力有益，尤适用于产后风湿导致的肢体水肿，具有清除体内毒素，消水肿的作用。所以产后风湿可以适量吃木耳。
食用方法
木耳可以炒着吃，也可以用作拌菜，这种方法适用于产后风湿的患者，亦或是蒸着吃，或蘸芥末吃，宜在饭中食用，每日食用量在30g左右。
饮食建议
产后风湿是产后或人工流产术后体虚之时，伤及关节、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。饮食是治疗产后风湿的中医措施，主要饮食原则如下：
1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；
2、多摄入优质蛋白质，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等；
3、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如香菇、木耳、银耳、苹果等；
4、避免食用刺激性食品，如浓茶、咖啡、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料，以及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉等。
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