帮助纠正子宫位置不正及防治痛经的保健操
子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。
①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。
②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。
③直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。
④仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。
以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环，增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/yangsheng/50160.html
巧克力囊肿又称为卵巢内膜异位囊肿，是子宫内膜异位症的一种病变，当月经脱落的子宫内膜碎片随经血逆流输卵管进入盆腔，种植在盆腔，可形成异位囊肿，受雌激素影响，发生周期性的月经出血，使卵…
小儿感冒能不能吃苹果 宜吃 苹果 宜吃 原因 小儿感冒可以适量吃苹果。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素和…
功效主治定位取穴穴位疗法穴位配伍 <!– 功效 廉泉穴是任脉上的穴位。它具有清咽利喉、疏风清热的功效。 主治 临床上，我们使用廉泉穴治疗咽喉炎、声音嘶哑、中风后遗证、舌强不语…
玉米红薯粥 功 补充营养、健脾胃 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米红薯粥的主要原材料为玉米、红薯，具有补充营养、健脾胃等功效。 …
蒸茄子 功 清热解毒、补充营养 宜 热毒疮痈者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茄子味甘，性凉，归脾、胃、大肠经。蒸茄子具有清热解毒、补充营养等功效。 1、…
三七粉高血压能吃吗高血压的患者三七粉是能够吃的，但是一定要注意吃的量，不能吃的过多。一般建议口服一天量控制在4~10克。三七粉具有一定的止血活血化瘀，消肿定痛，滋补强壮，抗疲劳，抗…
野山笋 功 清热除烦、通利二便、补充营养 宜 痰热咳嗽者 忌 脾虚易泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野山笋味甘、微苦，性寒，无毒，归肺、胃、大肠经，具有清热除烦、通利…
是的人参健脾丸可以治疗脾虚。脾虚的主要临床表现有食欲减退，腹胀，便溏，肢体困倦，少气懒言，面色萎黄等等。中成药可以选择补中益气丸、参苓白术散、四君子丸、六君子丸、归脾丸、人参养荣丸…
