月经量多的女性可以适量食用豆制品。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，并含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质以及维生素B1、维生素B2、纤维素等，是平衡膳食的重要组成部分；具有预防骨质疏松、便秘、心脑血管疾病及提高机体免疫力等作用。豆制品中含有丰富的异黄酮，月经量多的女性进食豆制品能促进经血顺利排出，并且能促进雌性激素分泌。
食用方法
豆制品食用方法多种多样，可炖食、炒食、凉拌，也可熬粥时加入大豆或将大豆制成豆浆服用，不建议与菠菜同食。
饮食建议
月经不调为妇科常见病，表现为月经周期或出血量异常，可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状。其常见病因为情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒，治疗时应针对病因治疗。另外由于本病的发生与饮食具有一定相关性，故患者还应注意日常饮食调理。
1、不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量增多；
2、不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物，尤其有寒性痛经的女性更应忌吃；
3、忌食油腻食物，因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化、开胃醒脾为主，而油腻食物易损伤脾胃；
4、女性月经来潮前应忌食咸食，以免使体内盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象；
5、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物，以免与肠道内的铁离子结合，形成沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状；
6、忌碳酸饮料，其中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应，导致铁质难以吸收，出现经期疲乏无力、精神不振表现。
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