感冒可以适量吃蓝莓。蓝莓营养价值丰富，除含有普通水果所含有的维生素及矿物质以外，最大的特点是含有大量的花青素，花青素具有抗氧化作用，通过抗氧化作用，可以提高机体的免疫力和抵抗力，增强抵抗感冒病毒的能力。蓝莓中还含有大量的果胶、维生素及钾元素，可满足人体对营养的需求。因此，感冒可以适量吃蓝莓。
食用方法
蓝莓可生食、榨汁、制成果酱、做成果脯、蛋糕食用，还可与多种果蔬搭配同食。蓝莓性凉，腹泻者应谨慎食用，避免加重病情。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊未治愈的患者应少吃蓝莓。
饮食建议
感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：
1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；
2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；
3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；
4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；
5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；
6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。
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