多囊卵巢综合征应少吃咸瓜子。咸瓜子是添加了盐炒熟的瓜子，富含脂肪、蛋白质及锌等微量元素，可增强消化功能。咸瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等。但吃太多咸瓜子容易加重肝脏负担，形成脂肪肝。此外，咸瓜子吃多了容易导致口腔疾病，且热量较高，会导致肥胖，不利于多囊卵巢综合征患者病情的恢复。因此，多囊卵巢综合征应少吃咸瓜子。
食用方法
饭前磕咸瓜子能够促进食欲，饭后磕咸瓜子能够帮助消化。但咸瓜子过咸，不宜多食。高血压患者应少吃。
饮食建议
多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：
1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；
2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；
3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；
4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；
5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。
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