合理睡眠是老年人长寿之秘要，须注意三点：睡足、睡安、睡暖。
1、少寐是老年人之大忌，故首先要睡足。老年人睡眠时间存在着明显个体差异，难以用一个数字来问答。但总以醒来全身舒适、疲劳消除、精力恢复为准，并根据季节进行有规律的调节：春夏迟睡早起，秋时早睡早起，冬日早睡迟起，并以坐卧假寐、午睡、闭目养神等弥补有效睡眠时间的不足。
2、老年人难寐，易惊醒，因此，需采取措施做到睡安。比如，睡前温水洗脚，思想入静等。
3、老年人睡眠宜注意保暖，可以用棉布兜肚护脐，内装一些温性药物如干姜、肉桂、麝香，即使夏日睡时也不必解下。老年人气血不足，睡时肩颈被覆难密，可置一保暖坎肩，以保护肩颈项背，可预防肩关节周围炎、颈椎病。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/bianfang/4497.html
老年人往往有不同程度的入睡困难、夜间常醒或次晨早醒等失眠现象，对此处理，理论上宜用长效的苯巴比妥。但临床经验表明，老年人失眠最好避免使用包括苯巴比妥在内的巴比妥类药物，其原因如下：…
邪热互结遏少阳，腮肿严重硬痛疼。发热不退或不热，散结消肿解热毒。芦根兰元芩枯草，贝蒡赤芍草河车。高热谵语胃热盛，加膏知母与生军。兼湿呕吐藿橘茹，睾丸肿疼胆金铃。 方药： 鲜芦根20…
乳腺纤维腺瘤的乳房肿块应与其他同样以乳房肿块为主要临床表现的疾病相鉴别，如乳腺增生病、乳腺囊肿及乳腺癌。（1）乳腺纤维腺瘤与乳腺增生病：两者均可见到乳房肿块，单发或多发，质地韧实。…
赵某某，女，48岁，某地质队职工家属。1978年4月1日初诊。自诉：牙痛已一月，曾服中药及打针治愈，不到三日复发，复发后再用前药不效，打针亦不效，已用各种办法治疗皆无效。止痛片一次…
黑枣的介绍 黑枣(狭义的黑枣或真黑枣)，学名君迁子，又称野柿子。广泛分布于中国北方地区，主要分为有核和无核两种，主要的品种有大核黑枣、牛奶枣和葡萄黑枣等。 很多人丢喜欢吃红枣，尤其…
