感冒能不能吃草莓
宜吃 草莓
草莓营养指标(100克含量)
热量 30kcal 膳食纤维 1.1g 蛋白质 1g 锌 0.14mg 钙 18mg 维生素C 47mg
宜吃 原因
感冒可以适量吃草莓。草莓性味甘、凉，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑的功效，草莓含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，其中草莓的维生素C含量最为丰富，是苹果、葡萄维生素C含量的7-8倍，可提高机体免疫力、抗炎、保护心脏。因此，感冒患者可适量进食草莓。
怎么吃
草莓可直接食用、榨汁或制成果酱等。建议用盐水洗净再食用，盐水可清除掉草莓表面残留的农药。痰湿内盛、肠滑便泻、尿路结石、久病体虚的人群不宜食用草莓。
饮食建议
感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。
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