来月经可以适量吃金针菇。金针菇中含有多种维生素、矿物质及人体所需的多种氨基酸，营养价值较高。金针菇可抗菌消炎，女性在月经期免疫力会下降，食用金针菇可缓解疲劳、增强免疫力。因此，来月经可以适量吃金针菇。
食用方法
金针菇可炒食、可凉拌、可煲汤，可涮锅食用，还可加工成金针菇罐头。但是脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
21、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/yangsheng/50002.html
感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，感冒以后喝羊汤是没有问题的，一注意积极治疗感冒情况，有利于改善的，平时注意多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多补充维生素c，有利于改善这个状况…
指甲叶 功 清热利湿、消肿解毒 宜 湿热泄泻者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 指甲叶又名圆叶节节菜，为千屈菜科植物，全草可入药，味甘、淡，性微寒，具有清热…
现在正是冬春换季时节，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么，这个时节吃点什么对健康最有…
一岁半宝宝通常可以喝牛奶，但不宜喝的太多。纯牛奶中含有丰富的营养成分，如氨基酸、蛋白质等，适量喝些牛奶，可以补充宝宝身体所需的营养，有利于宝宝生长发育。一岁半宝宝消化系统发育还不完…
高血压肾病能不能吃荞麦 宜吃 荞麦 荞麦营养指标(100克含量) 热量 337kcal 脂肪 2.3g 蛋白质 9.3g 碳水化合物 73g 钠 4.7mg 钾 401mg 宜吃 …
