感冒可以适量吃排骨。排骨可提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，适用于产后体虚、恢复体力，改善面色。排骨还对热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱有辅助食疗作用。感冒患者适量食用排骨不会加重病情，还可提高机体的抵抗力。但感冒期间应以清淡饮食为主，因此，建议感冒患者适量进食排骨，且以清淡的烹调方式为宜。
食用方法
排骨可清炒、煲汤、烧烤等。食用排骨后不宜大量饮茶，易使肠蠕动减慢，造成便秘，还增加了有毒物质和致癌物质的吸收，影响健康。
饮食建议
感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：
1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；
2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；
3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；
4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；
5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；
6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。
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