头痛能不能吃大米

头痛能不能吃大米

宜吃 大米

宜吃 原因

头痛可以适量吃大米。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,有较高的营养价值。另外,大米中亚油酸含量丰富,能降低血液中胆固醇含量,从而预防动脉粥样硬化,对于心脑血管疾病引起的头痛有益。因此,头痛可以适量吃大米。

怎么吃

大米可以搭配蔬菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶等食用,也可以直接蒸煮单独食用。建议高血压患者在血压平稳时食用,每天应该控制进食量,不宜过多。

饮食建议

头痛为临床常见症状,多局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位,病因较多,治疗时除药物治疗、非药物治疗,还应注意饮食调理,具体如下:1、饮食以清淡、富营养、易消化为主;2、多食蔬菜水果,如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等,忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒;3、可适当食用天麻炖猪脑,或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。

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