保健养生

动脉粥样硬化患者可以适量吃红小豆。红小豆含有大量的铁，具有补血、促进血液循环、增强抵抗力的功效。而且红小豆还含有丰富的钾和较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血…

感冒应少吃糖。糖属于甜食，甜食进食过多会使大量糖分进入血液，机体为代谢掉这些糖分，会消耗大量营养成分，使体内蛋白质、维生素、矿物质缺乏，极易造成营养不良。大量糖分进入人体后，可促进…

热量(大卡/100克)328营养素含量(每100克)脂肪(克)28.20碳水化合物(克)3.40蛋白质(克)15.20胆固醇(毫克)1510.00纤维素(克)一维生素A(微克)43…

蚕豆病可以适量吃腰果。腰果含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素，具有有利水、除湿、消肿之功，可防治肠胃病、慢性痢疾等。腰果中含有丰富的油脂，具有润肠通便、润肤美容、延缓衰老的功效；…

感冒可以适量吃胡椒。胡椒的主要成分是胡椒碱，也含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮，能祛腥、解油腻、助消化。胡椒的药用价值较大，可散寒、健胃等，可以增进食欲、促发汗，而且性…

动脉粥样硬化患者应少吃炖猪蹄。猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。对于动脉粥样硬化患…

高血压肾病可以适量吃燕麦。燕麦中含有膳食纤维、维生素、钙、磷等营养成分。其中的膳食纤维可以吸钠，帮助排钠，辅助降血压。另外荞麦中的钾也可帮助排钠，起到降压作用。因此高血压肾病可以适…

低血糖可以适量吃芝麻。芝麻是胡麻的籽种，含有较多的脂肪和蛋白质，以及烟酸、蔗糖等多种微量元素，具有补肝肾、润肠燥、提高人体免疫力的作用。芝麻还可增加肝及肌肉中糖原含量，对低血糖不会…