妊娠高血压能不能吃鲈鱼
宜吃 鲈鱼
鲈鱼营养指标(100克含量)
蛋白质 18.6g 脂肪 3.4g 钠 144.1mg 钙 138mg 锌 2.83mg 热量 105kcal
宜吃 原因
妊娠高血压可以适量吃鲈鱼。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用，尤其适用于肝肾阴虚所致的妊娠高血压者，所以妊娠高血压可以适量吃鲈鱼。
怎么吃
鲈鱼可以煲汤喝，也可以煎着吃，清蒸吃，亦或是水煮吃，宜在饭中食用，每天食用量在200g左右。
饮食建议
妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/35485.html
