牛奶的热量是每100克中含有50大卡的热量，每100克牛奶中含有碳水化合物4.71克、脂肪2克、蛋白质3.29克，牛奶的热量并不是特别的高，而且如果使用脱脂牛奶，热量会更低一些，所以减肥的患者可以适当的饮用一些牛奶。喝完牛奶以后应该要注意多晒太阳，这样能够促进维生素D的形成，促进钙质的吸收，对青少年的生长发育和预防老年人佝偻病都有好处。
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