因为在牛奶当中有一种物质叫做色氨酸，被人体摄取以后在体内能够转化成血清素和褪黑素，这两种物质对于促进睡眠都是有意义的，所以失眠的患者睡前喝牛奶有好处。但是想要让色氨酸发挥作用一定要给予足够的量才行，而每天摄取的牛奶量是没有办法满足色氨酸充足的。所以，除了牛奶之外还应该采取其它的措施，比如适当的运动、睡前不要接触电子产品、要保持平和的心态等等，这样才能保证优质睡眠。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/36829.html
流行性腮腺炎能不能吃香菜
上一篇
06/15/2025
甲状腺肿大能不能吃紫菜
下一篇
06/15/2025
相关推荐
-
肺性脑病能不能吃芹菜
肺性脑病能不能吃芹菜 宜吃 芹菜 宜吃 原因 肺性脑病患者可以适量吃芹菜。芹菜含有水分、碳水化合物、粗纤维，还含有多种矿物质和维生素。中医认为，芹菜性甘凉，具有清热、利尿、降压、降…
-
葡萄球菌肺炎会出现空洞吗
葡萄球菌肺炎是可以出现空洞的，葡萄球菌肺炎又被称为小叶性肺炎，小叶性肺炎属于化脓性的肺炎，主要表现为肺段或者是肺叶实变，并且形成空洞，多发生于免疫力低下以及老年的人群。如果得了葡萄…
-
喘息性支气管炎能吃韭菜吗
喘息性支气管炎患者应少吃韭菜。韭菜中含有维生素C、维生素B、粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。喘息性支气管炎患者的饮食应少吃助热生火的食物，而韭菜性温，患者如果过多食用，易造成…
-
红枣桂圆枸杞黄芪泡水喝的功效与作用、禁忌和食用方法
红枣桂圆枸杞黄芪泡水喝 功 养血安神、补中益气 宜 气血不足者、脾虚食少者 忌 湿盛中满者、积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣桂圆枸杞黄芪泡水喝制作方法简单，且口…
-
性早熟孩子能喝牛奶吗
性早熟孩子一般可以喝牛奶，牛奶当中一般含有很多的蛋白质以及钙，能够补充营养，促进孩子的发育，通常不会对性早熟带来影响。性早熟可能是因为身体过度肥胖或者是误食激素药物引起的，很有可能…
-
丘疹性荨麻疹能洗澡吗
通常是可以洗澡的，但是洗澡时水温尽量不要过高，以免使荨麻疹变得更加严重，并且洗澡的时候不宜使用刺激性的沐浴用品，并且不宜剧烈的抓挠皮肤。洗完澡之后可听从医生的指示，涂抹一些外用药膏…
-
川乌的功效与作用、禁忌和食用方法
川乌 功 祛风除湿、温经散寒、麻醉止痛 宜 关节疼痛者 忌 低血糖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 川乌味辛、苦，性热，有大毒，归心、肝、肾、脾经，具有祛风除湿、温经散…
-
黄毛草的功效与作用、禁忌和食用方法
黄毛草 功 清热解暑、利尿通淋 宜 湿热内蕴者、小便不利者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄毛草又名金丝草，全草可入药，味甘、淡，性凉，具有清热解暑、…
-
高血压肾病能不能喝牛奶
高血压肾病能不能喝牛奶 宜喝 牛奶 牛奶营养指标(100克含量) 热量 54kcal 脂肪 3.2g 蛋白质 3g 碳水化合物 3.4g 钠 37.2mg 钾 109mg 宜喝 原…
