宜吃 木瓜
流感可以适量食用木瓜。木瓜中含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及人体必需的氨基酸，其中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。流感患者如果有消化不良的情况，可以适量食用木瓜。
木瓜可以去籽后食用，也可以用木瓜蒸牛奶。木瓜每次进食量不宜超过200克。畏寒体弱者、腹泻者、过敏体质者慎食。
流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；4、多食含维生素C、维生素E及红色的食物，如西红柿、苹果等。
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