体脂率高可以适当的喝一些牛奶，牛奶的成分比较丰富，能够补充身体丰富的蛋白质和维生素，但并不是所有的人都适合，特别是体脂率高的人，应该尽量少吃些蛋白质高的食物。体脂过高通常会出现在肥胖的人身上，很可能跟过度节食减肥，导致身体的肌肉比例降低，脂肪比例升高所引起的。肥胖的患者一定要注意积极的减肥，要逐渐的减少饮食量，适当的进行功能性的体育锻炼。要注意清淡饮食，避免暴饮暴食。
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