高血压能不能吃猪舌头
慎吃 猪舌头
猪舌头营养指标(100克含量)
热量 233kcal 蛋白质 15.7g 钠盐 79.4mg 脂肪 18.1g 胆固醇 158g 膳食纤维 –
慎吃 原因
高血压应谨慎食用猪舌头。猪舌头含有丰富的蛋白质、维生素，有滋阴润燥的功效。猪舌头的胆固醇含量较高，食用后可增加血液中的胆固醇含量，沉积在血管内壁上，容易引起血管狭窄、动脉硬化等症状，建议高血压患者谨慎食用猪舌头。
饮食建议
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。
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