饭后1小时是可以喝牛奶的，牛奶的营养比较丰富，牛奶里含有大量的钙和蛋白质，能够给身体补充一些营养，而且饭后1小时喝牛奶，能够更好的被身体吸收。日常在喝牛奶的时候一定要加热以后再喝，如果牛奶太凉，很容易引起腹部受凉，出现拉肚子的情况。平时要注意饮食搭配，避免暴饮暴食，日常多做一些户外活动，增强自身的免疫力。
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