哺乳期可以吃杏仁吗?

杏仁也叫杏实。杏仁富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。要营养搭配要合理,各种营养成分搭配进行,不能单一化营养涉足,食品种类要多样化,人们将杏仁称为抗癌之果。母亲可以吃杏仁。因为杏仁富含蛋白质和矿物质,哺乳期食用杏仁可以补充蛋白质和矿物质,有利于提高机体免疫力。维持神经调节机能的正常。任何食物都不能多吃,包括杏仁。如果出现不适,需立刻到医院就诊,平时注意不要太过劳累,不要做剧烈运动。

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