宜吃 鸡腿
热量 181kcal 蛋白质 16g 钠盐 64.4mg 脂肪 13g 胆固醇 162g 膳食纤维 –
高血压可以适量吃鸡腿。鸡腿蛋白质的含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡腿中氨基酸种类多，且消化率较高，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。高血压患者适宜食用高蛋白、低脂肪的食物，因此高血压患者可以适量食用鸡腿，但食用时应尽量去除鸡皮。
鸡腿可单独炖、蒸、煮熟后食用，或与其他蔬菜、肉类搭配食用，感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人不宜食用鸡腿。
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