宜吃 橄榄
热量 49kcal 碳水化合物 11.1g 脂肪 0.2g 膳食纤维 4g 钠 – 维生素B –
心悸可以适量吃橄榄。橄榄中含有丰富的挥发油成分，食用橄榄，可有效缓解因上火所致的咽喉疼痛、发炎等症状。橄榄可以降低血中的胆固醇含量，可有效预防和缓解高血压、高血脂，降低患心脏病的风险，心悸患者适量食用橄榄，可以起到食疗的功效。
橄榄可以直接生吃、煮食、榨油。橄榄可用于解酒，酒后食用2-3颗即可。牛肉不宜橄榄同食，否则会引起身体不适。
冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物；2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物；3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物；4、少吃红肉、甜食。冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。
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