高血压能不能吃坚果

高血压能不能吃坚果

宜吃 坚果

宜吃 原因

高血压可以适量吃坚果。坚果的种类较多,包括板栗、杏仁、花生、开心果等,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。经研究表明,食用坚果能够降低心脏病的患病风险,然而高血压的患者患心脑血管疾病的风险较高,如果适量食用坚果,可降低患病率,预防疾病的发生,因此高血压患者可以适量食用坚果。

怎么吃

坚果可直接食用,制作甜品、研磨成酱、煲粥食用。坚果食用的最佳时间为饭中食用,可以增加饱腹感。

饮食建议

冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理:1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物;2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物;3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物;4、少吃红肉、甜食。冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:https://yao.qiip.cc/41955.html

(0)
adminadmin
上一篇 6天前
下一篇 6天前

相关推荐

  • 痔疮能不能吃鸡蛋

    痔疮能不能吃鸡蛋 宜吃 鸡蛋 宜吃 原因 痔疮可以适量吃鸡蛋。鸡蛋含有蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵黄磷蛋白及钾、镁、磷、铁等矿物质。其中的卵磷脂、卵黄素等,可以促进大脑发育,改…

  • 心肌梗死能不能吃鸭肠

    心肌梗死能不能吃鸭肠 少吃 鸭肠 少吃 原因 心肌梗死患者应少吃鸭肠。鸭肠富含蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A和钙、铁等微量元素,对人体新陈代谢、神经、心脏、消化和视觉的维护…

  • 肥胖能不能吃葡萄籽

    肥胖能不能吃葡萄籽 宜吃 葡萄籽 宜吃 原因 肥胖可以适量食用葡萄籽。葡萄籽中含有丰富的油脂,约占其重量的12%-15%,油脂中含有大量的不饱和脂肪酸,其中亚油酸的含量在58%-7…

  • 怀孕血糖高能吃柿子吗

    怀孕期间血糖控制基本达标的情况下,可以少量吃柿子。柿子的含糖量根据品种不同,在14%~16%左右。孕妇吃柿子的时候,最好是在两餐之间吃,每次吃的量不要过多,最好吃半个柿子。如果妊娠…

  • 月经量多能吃扁豆吗

    月经量多可以适量吃扁豆。扁豆富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养成分,可用于治疗月经量多、崩漏、孕期消肿。且扁豆中富含维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血患者有益,适合经期女性食用,但食…

    5天前
  • 掉头发可以吃什么

    掉头发可以多吃一些高蛋白质的食物,比如鸡蛋和牛奶,而且也可以吃一些富含维生素的食物,比如苹果和香蕉以及草莓,同时也可以吃一些核桃和黑芝麻以及枸杞,能够保证头发生长的基本营养。掉头发…

  • 肝癌能不能吃虾仁

    肝癌能不能吃虾仁 宜吃 虾仁 宜吃 原因 肝癌患者可以适量吃虾仁。虾仁中含有蛋白质、维生素A、牛磺酸、虾青素、镁、磷等营养物质。虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,…

  • 酸奶的功效与作用、禁忌和食用方法

    酸奶 功 润肠通便、缓解痘痘、补钙 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸过多者等 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成,含有蛋白质、乳酸菌、钙,还有多种维生…

  • 痔疮能不能吃韭菜盒子

    痔疮能不能吃韭菜盒子 少吃 韭菜盒子 少吃 原因 痔疮应少吃韭菜盒子。韭菜盒子是以韭菜、鸡蛋、面作为主要食材制作而成的美食,其主要营养成分是蛋白质、维生素和矿物质。韭菜味辛,性温,…

  • 可乐味精生姜一起的功效与作用、禁忌和食用方法

    可乐味精生姜一起 功 解表散寒、补充能量 宜 风寒感冒患者 忌 糖尿病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 可乐味精生姜是由可乐、味精和生姜加工制作而成。生姜为姜科植物姜的新…